낫또는 일본의 발효식품으로 콩으로 만드는 식품인데요. 요즘은 낫또를 드시는 분들이 많아졌습니다. 다이어트나 간단하게 먹는 용도로 많이 드시는데요. 낫또는 우리의 건강에 다양한 도움을 주는데요. 한번 낫또의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
변비개선에 좋은 낫또
낫또는 발효식품으로 유산균이 풍부하고 식이섬유가 많은 식품인데요. 그렇기에 낫또를 먹으면 변비를 개선하는 효과가 있다고 합니다. 변비가 있으신 분은 아침에 낫또를 먹어준다면 변비개선에 아주 좋을 거 같습니다.
다이어트에 좋은 낫또
낫또는 다이어트 식품으로도 아주 유명한데요. 콩으로 만드는 식품이기에 풍부한 단백질이 특징이고 단백질뿐 아니라 레시틴과 사포닌도 풍부하게 들어있어서 체내에서 지방흡수를 억제하는 역할을 한다고 합니다. 특히 다이어트 중에 식단조절로 영양소가 부족할 수 있는데 다양한 영양분이 있어서 큰 도움이 된다고 합니다.
뼈 건강에 좋은 낫또
낫또에는 칼슘이 풍부하게 들어있기로 유명한데요. 칼슘 뿐 아니라 비타민 K2가 있어서 낫또의 칼슘이 몸에 흡수가 되는 데 있어서 극대화를 시켜준다고 합니다. 칼슘이 잘 흡수가 되니 뼈를 건강하게 만들고 골다공증의 예방에도 강점이 있다고 합니다.
심혈관 건강에 좋은 낫또
낫또에는 낫또키나제등와 비타민 K2의 성분이 있는데요! 이런 성분들은 혈관을 확장시켜 주며 튼튼하게 유지하는 데 도움을 준다고 합니다. 혈관이 건강해지면 혈전의 예방 그리고 심혈관건강에 있어서 도움을 준다고 합니다.
낫또의 경우에 쉽게 접할 수 있고 간단하게 먹기 좋은 식품인데요. 위의 우리 건강에 직접적인 도움을 주는 다양한 효능들이 있으니 오늘은 낫또를 한 번 드셔보는 건 어떨까요?