멍게는 지방은 거의 없고 칼로리가 낮은 식품 중에 하나인데요. 그 효능은 아주 뛰어나다고 합니다. 멍게에는 건강에 도움을 주는 다양한 효능까지 있다고 하는데요. 한번 멍게의 효능 알아보도록 하겠습니다.
혈액순환에 좋은 멍게
멍게는 각종 미네랄과 바나듐이라는 성분이 있는데요. 이 성분들이 우리 몸에서 혈액순환을 촉진시키는 역할을 한다고 하는데요. 혈액순환이 잘 되면 혈관질환과 심혈관 쪽 질환을 예방을 하는 데 도움을 준다고 합니다. 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 멍게입니다.
다이어트에 도움을 주는 멍게
멍게는 100g에 78 kacl밖에 하지 않는데요. 무척 칼로리가 낮은 식품입니다. 또한 지방도 거의 없어서 다이어트를 할 때 먹으면 도움을 받을 수 있는 식품입니다. 또한 멍게에 들어있는 식이섬유는 포만감을 오랫동안 유지시켜 주고 변비예방을 하는 데 있어서 강점이 있다고 합니다. 맛뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다.
항산화 효능이 있는 멍게
멍게에 들어있는 폴리페놀과 카로티노이드등의 성분은 체내에서 노화와 염증을 만드는 활성산소를 억제하는 효능이 있는데요. 활성상소를 제거해서 몸에서 노화를 억제하고 염증을 제거해서 질병에 걸리는 것을 예방을 할 수 있다고 합니다.
면역력을 강화하는 멍게
멍게에는 오메가 3/ 아연/ 단백질/ 비타민 C와 아미노산 등이 함유되어 있어 면역력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력을 높이는 건 질병이 걸리는 것과 직접적인 연관이 있습니다. 면역력을 올려서 건강을 지키시길 바랍니다.
뇌 건강에 좋은 멍게
멍게에는 DHA도 들어있는데요! DHA에는 대표적인 뇌 건강에 좋은 성분으로 뇌 건강과 뇌의 인지능력을 올려주는 성분으로 기억력과 학습능력을 높이는 효능이 있는 성분이랍니다. 머리에도 좋은 멍게입니다.
멍게의 다양한 우릴 건강에 도움을 주는 다양한 효능에 대해서 알아봤는데요. 건강에 도움을 주는 효능이 참 많은데요. 부작용도 있으니 항상 적당량을 드시길 바랍니다. 멍게의 부작용으로는 요오드가 많이 들어있어서 너무 많이 먹으면 갑상선의 문제가 생길 수 있습니다. 또한 멍게에 알레르기가 있으신 분들도 섭취를 피해야 합니다.