여름철에 많은 사랑을 받는 참외! 맛있는 참외에는 우리 건강에 도움을 주는 다양한 효능들이 있는데요. 맛뿐만 아니라 우리의 몸에 도움을 주는 효능들이라니! 정말 도움이 많이 되는 식품입니다!
1. 면역력 증진 도움 주는 참외
참외에는 베타카로틴과 비타민 C가 함유되어 있어 면역력을 강화해 주는데 도움을 줍니다. 면역력을 높여줘서 여름철 감기를 예방하고 감기가 걸렸을 때 빨리 나을 수 있게 해 준다고 합니다. 여름철에 냉방기 사용으로 인해서 감기에 걸리기 쉬우니 참외로 면역력 올리세요.
2. 소화 촉진에 도움 주는 참외
참외에는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 촉진해 주는데 도움을 줍니다. 소화기능이 촉진되면서 배변 활동이 활발해지고 장 건장에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하기에 다이어트 중에 포만감을 오랫동안 유지시켜 줍니다.
3. 피로 회복에 도움 주는 참외
참외에는 수분과 당분, 그리고 포도당이 풍부하게 함유되어 있어 탈수를 방지하고 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 여름같이 피로가 쌓이기 쉬운 계절에는 특히 그 효과가 아주 뛰어난데요! 수분과 당분, 포도당이 피로를 회복하는 데 큰 도움을 준답니다.
4. 미용효과에 좋은 참외
참외에 함유된 비타민 A와 비타민 C는 피부를 건강하고 매끈하게 가꿔주는데 도움을 줍니다. 비타민A와 비타민C의 경우에는 우리 몸에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제하고 제거하는 효과가 있는데요. 활성산소를 제거해서 노화를 억제하고 피부잡티를 없애고 피부를 탄력 있게 유지를 시켜준다고 합니다.
5. 심리적 안정
참외는 당도가 높다는 점과 세로토닌이라는 성분이 들어있는데요. 달달한 식품을 먹으면 심리적 안정감을 찾을 수 있죠. 세로토닌 역시 우리의 심리적 안정에 도움을 주는 아주 뛰어난 성분으로 유명하답니다! 스트레스 완화에도 그만이라고 합니다.
위에서 소개한 참외의 효능들을 보면 참외는 맛뿐만이 아니라 건강에도 매우 좋은 과일이랍니다. 오늘은 참외로 건강에 도움이 되시길 바랍니다.