타트체리는 체리의 일종으로 일반 체리보다 단 맛이 적고 쓴 맛이 좀 강한 과일인데요. 비타민이 높고 다양한 성분들이 있어서 건강을 챙기는 현대인들에게 많은 관심을 받고 있답니다. 타트체리 효능에 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 노화방지에 좋은 타트체리
타트체리에는 케르세틴과 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분들은 우리 몸에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는데 효능이 있다고 합니다. 활성산소를 없애주기에 노화방지에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 피부도 탄력 있고 깨끗하게 유지를 시켜준다고 합니다.
2. 다이어트에 좋은 타트체리
타트체리에는 식이섬유가 풍부한데요. 풍부한 식이섬유는 포만감을 오랫동안 유지시켜 주는 역할을 해서 다이어트 식단관리에서 도움을 준다고 합니다. 또한 타트체리에 있는 안토시아닌 성분이 노폐물을 제거해 주고 체지방 분해에 도움을 준다고 합니다.
3. 숙면에 좋은 타트체리
타트체리는 숙면에도 도움을 주는데요. 타트체리에 들어있는 멜라토닌이라는 성분이 수면을 취하는 데 있어서 도움을 준다고 합니다. 우리가 받는 스트레스호르몬을 억제를 해준다고 하네요. 자기 전에 타트체리를 섭취하는 것도 좋을 거 같네요!
4. 눈 건강에 좋은 타트체리
타트체리에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 우리 몸에서 비타민A로 바뀌어서 시력을 보호하고 각종 안과 질환을 예방하는데 탁월한 효능이 있답니다. 그리고 타트체리에는 일반체리보다 베타카로틴이 무려 20배나 더 들어있다고 합니다!
5. 기억력 향상에 좋은 타트체리
타트체리에는 마그네슘, 셀레늄, 미네랄, 폴리페놀등의 다양한 성분이 들어있는데요. 이 성분들은 뇌 기능을 향상을 하고 뇌세포를 보호하는 역할을 한다고 합니다. 이로 인행서 뇌 기능이 활성화되고 인지능력이 올라간다고 하네요. 정말 타트체리에 다양한 효능이 있습니다.