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낫또 효능, 낫또 이 효능 모르고 먹지세요. 낫또는 일본의 발효식품으로 콩으로 만드는 식품인데요. 요즘은 낫또를 드시는 분들이 많아졌습니다. 다이어트나 간단하게 먹는 용도로 많이 드시는데요. 낫또는 우리의 건강에 다양한 도움을 주는데요. 한번 낫또의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 변비개선에 좋은 낫또 낫또는 발효식품으로 유산균이 풍부하고 식이섬유가 많은 식품인데요. 그렇기에 낫또를 먹으면 변비를 개선하는 효과가 있다고 합니다. 변비가 있으신 분은 아침에 낫또를 먹어준다면 변비개선에 아주 좋을 거 같습니다. 다이어트에 좋은 낫또 낫또는 다이어트 식품으로도 아주 유명한데요. 콩으로 만드는 식품이기에 풍부한 단백질이 특징이고 단백질뿐 아니라 레시틴과 사포닌도 풍부하게 들어있어서 체내에서 지방흡수를 억제하는 역할을 한다고 합니다. 특히 다이어트 중에 식단.. 2024. 4. 19.
중위소득 180%는 얼마? 중위소득 계산하기(2024년) 자신의 중위소득을 아는 게 정말 중요한데요. 각종 정책을 신청하려면 꼭 알아야 하기 때문입니다. 이번에는 중위소득 180%는 얼마인지와 2024년 중위소득과 중위소득을 계산하는 방법 등을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 중위소득은 간단하게 모든 가구의 소득을 나열을 했는데 딱 가운데에 위치한 금액을 말한다고 생각하시면 됩니다. 예를 들어 100명이라는 사람이 있고 이들을 소득기준으로 나눴을 때 50번째 오는 사람의 소득이 바로 중위소득입니다. 중위소득에 대해서 좀 이해가 되실까요? 그럼 중위소득 180%에 대해서 알아보고 중위소득을 구하는 법을 알아보도록 하겠습니다. 2024년 기준으로 중위소득이 100%일 때는 아래의 표같이 분류가 됩니다. 1인 가구부터 7인가구까지 정리를 했으니 일단 본인의 소득이 1.. 2024. 4. 18.
망고 효능, 맛있는 망고에 이런 효능이? 이제 우리에게 익숙한 과일이 된 망고! 망고는 달콤한 맛 뿐만 아니라 우리 몸에 도움을 주는 다양한 도움이 있다는 걸 알고 계신가요? 망고의 6가지 효능을 같이 한번 알아보도록 할게요. 1. 항산화 효능을 가진 망고 망고에는 비타민 C와 카로티노이드 같은 항산화물질이 풍부합니다. 이러한 항산화물질은 우리 몸 속의 산소 분자를 안정시키고 세포 손상을 예방해주는 역할을 합니다. 따라서 망고를 섭취하면 체내의 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 2. 소화기능을 개선해주는 망고 망고에는 섬유질과 소화를 돕는 소다구엔자임이 풍부합니다. 이러한 성분들은 소화를 원활하게 도와주고 변비를 예방해줍니다. 또한 소다구엔자임은 식사 후 소화를 돕고 위장 궤양을 예방하는데도 효과가 있습니다. 3. 면역력 강화를 강화해주는 망.. 2024. 4. 17.
완두콩 효능, 완두콩에 이런 효능이? 이것 모르면 손해에요. 완두콩은 우리가 쉽게 접하는 식품인데요. 흔하지만 완두콩에는 우리 몸에 도움을 주는 다양한 효능이 있는데요! 완두콩 효능! 이건 꼭 알고드시길 바랍니다!!! 모르면 정말 손해입니다. 1. 단백질 공급 완두콩은 단백질 함량이 풍부하여 식물성 단백질원으로 유용하게 활용됩니다. 닭가슴살이나 쇠고기 등의 동물성 단백질과 비교하여 포화지방 섭취를 줄일 수 있기 때문에 건강식품으로 많이 소비되고 있습니다. 2. 식이섬유 함량 완두콩은 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 효과적입니다. 또한 식이섬유는 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 예방에도 효과적으로 작용합니다. 3. 항산화 작용 완두콩에는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 이는 암 예방과 .. 2024. 4. 16.

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