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타트체리 효능, 타트체리에 이런 효능이? 타트체리는 체리의 일종으로 일반 체리보다 단 맛이 적고 쓴 맛이 좀 강한 과일인데요. 비타민이 높고 다양한 성분들이 있어서 건강을 챙기는 현대인들에게 많은 관심을 받고 있답니다. 타트체리 효능에 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 노화방지에 좋은 타트체리  타트체리에는 케르세틴과 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분들은 우리 몸에서 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는데 효능이 있다고 합니다. 활성산소를 없애주기에 노화방지에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 피부도 탄력 있고 깨끗하게 유지를 시켜준다고 합니다. 2. 다이어트에 좋은 타트체리  타트체리에는 식이섬유가 풍부한데요. 풍부한 식이섬유는 포만감을 오랫동안 유지시켜 주는 역할을 해서 다이어트 식단관리에서 도움을 준다고 합니다. 또한 타트체.. 2024. 4. 26.
케일 효능, 케일의 뛰어난 효능 TOP5 알아보세요. 케일은 녹황색채소의 하나로 다양한 영양소와 베타카로틴등 우리의 건강에 도움이 되는 성분들이 참 많은데요! 이번에 케일의 뛰어난 효능 5가지에 대해서 알아보고 케일을 섭취하는 추천방법까지 같이 알아보도록 하겠습니다.  1. 눈 건강에 좋은 케일!  케일에는 베타카로틴과 제아잔틴, 루테인등 우리 눈에 건강한 다양한 성분들이 있는데요. 베타카로틴은 눈의 피로를 개선하고 백내장 예방과 안구건조증, 야맹증 등을 개선하는 효능이 있다고 합니다. 또한 제아잔틴과 루테인은 눈에 좋지 않은 황반이 생기는 것을 억제해서 시력유지에 도움이 된다고 합니다.  2. 뼈 건강에 좋은 케일!  케일은 칼슘이 풍부하기로도 유명한데요. 칼슘 말고도 비타민K도 들어있는데요! 칼슘이 뼈 건강에 좋은 모두가 아는 사실인데요. 비타민K는 이.. 2024. 4. 25.
머위의 효능! 몸에 도움을 주는 머위의 효능은? 머위의 제철을 4월 ~ 5월인데요. 머위는 우리 건강에 다양한 도움을 주는 아주 고마운 식품이랍니다. 한번 머위 효능에 대해서 알아보고 머위를 먹으면 더 건강에 도움이 되지 않을까 싶습니다! 1. 혈관 건강에 좋은 머위  머위에는 항산화성분인 폴리페놀과 베타카로틴이 들어있는데요. 이 항산화물질들은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈액 속에서 혈전이 생기는 걸 예방해 준다고 합니다. 혈관이 건강해지니 당연히 심혈관계 질환의 예방과 개선에 도움을 줍니다. 2. 변비예방과 개선에 좋은 머위  머위에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요. 식이섬유가 풍부한 식품의 경우에 장운동을 활발하게 만들어주는데요. 이로 인해서 소화가 촉진이 되고 변비로 고생하시는 분들이 도움을 받으실 수 있.. 2024. 4. 24.
크린베리 효능, 크린베리에 이런 효능이? 크린베리를 건강을 위해서 드시는 분들이 많으신데요. 크린베리에는 우리 몸에 도움을 주는 다양한 효능들이 풍부하게 들어있는데요. 이번에는 크린베리가 어떻게 우리 건강에 도움을 주는지에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 크린베리로 건강 챙기세요.  1. 혈관 건강에 좋은 크린베리  크린베리에는 혈관 건강에 좋은데요. 크린베리에 있는 비티민C와 폴리페놀이 혈관에 있는 세포의 손상을 예방하기에 혈액순환을 활발하게 만들고 혈관에서 혈전이 생기는 위험을 방지한다고 합니다. 또한 플라보노이드와 프로안토시아닌이 혈관을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 2. 방광염에 좋은 크린베리  크린베리는 방광염을 예방하는 걸로 유명한데요! 방광염이 남들에게 이야기 하기도 곤란한 질병이지만 고생하시는 분.. 2024. 4. 24.

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