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아보카도 효능, 아보카도에 이런 효능이? 아보카도는 고소한 맛으로 인해서 숲 속의 버터라도 불리기도 하는 식품인데요. 슈퍼푸드의 하나로 많은 관심을 받고 있습니다. 예전이 비해서 먹기도 쉽고 많이 익숙해진 과일이랍니다! 멕시코음식 중에서 과카몰리로 특히 익숙하신 거 같은 아보카도에는 건강에 도움을 주는 다양한 효능들도 있는데요. 한번 알아볼까요?  콜레스테롤 개선을 하는 아보카도 효능  아보카도에 있는 불포화지방산은 혈액에 있는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 하는데요. 이로 인해서 혈관건강이 좋아지는데요. 혈관이 튼튼하고 혈액순환이 원활하게 된다고 합니다. 이로 인해서 혈압조절과 심혈관건강에 있어서 아주 강점이 있는 식품이라고 합니다. 다이어트에 도움을 주는 아보카도 효능  아보카도의 기름진 맛으로 인해서 다이어트에 좋지 않을 거라고 생각하.. 2024. 4. 30.
키위 효능, 키위의 뛰어난 효능 TOP5! 키위는 상큼한 맛이 일품인 과일인데요! 상큼하고 달콤한 맛뿐만 아니라 우리 건강에 도움을 주는 다양한 성분이 들어있다는 것을 알고 계신가요? 키위의 뛰어난 효능 TOP5를 같이 알아보도록 하겠습니다!  1. 면역력 강화에 좋은 키위  키위에 비타민 C, 폴리페놀, 베타카로틴등의 항산화 물질이 들어있는데요. 다양한 항산화성분들은 체내에서 염증과 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하는 역할을 하는데요. 몸에 염증이 줄어들고 면역력을 높이는 효능이 있어서 우리 몸을 건강하게 유지를 하는데 도움을 줍니다. 2. 다이어트에 좋은 키위 키위는 식이섬유가 풍부하고 엽산이 풍부한 식품인데요. 식이섬유가 풍부하면 장운동을 활발하게 해 주고 다이어트 중에 생길 수 있는 변비를 예방하고 포만감을 오랫동안 유지시키는 역할을 한.. 2024. 4. 29.
참외 효능, 참외의 다양한 효능 모르면 손해에요. 여름철에 많은 사랑을 받는 참외! 맛있는 참외에는 우리 건강에 도움을 주는 다양한 효능들이 있는데요. 맛뿐만 아니라 우리의 몸에 도움을 주는 효능들이라니! 정말 도움이 많이 되는 식품입니다!  1. 면역력 증진 도움 주는 참외  참외에는 베타카로틴과 비타민 C가 함유되어 있어 면역력을 강화해 주는데 도움을 줍니다. 면역력을 높여줘서 여름철 감기를 예방하고 감기가 걸렸을 때 빨리 나을 수 있게 해 준다고 합니다. 여름철에 냉방기 사용으로 인해서 감기에 걸리기 쉬우니 참외로 면역력 올리세요. 2. 소화 촉진에 도움 주는 참외  참외에는 소화를 돕는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 촉진해 주는데 도움을 줍니다. 소화기능이 촉진되면서 배변 활동이 활발해지고 장 건장에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 .. 2024. 4. 27.
매실 효능 매실에 뛰어난 효능 TOP5! 매실을 5월 ~ 6월이 제철인 식품인데요. 예로부터 매실을 우리 일상생활에 밀접하게 많이 먹은 식품으로 건강에 도움이 되는 다양한 효능이 많은 것으로 아주 유명합니다. 한번 매실 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  1. 항산화 작용  매실에는 항산화 작용을 돕는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부합니다. 이런 성분으로 체내에 노화와 염증을 촉진시키는 활성산소를 제거해 주는데요. 세포 손상을 막아주고 신진대사를 촉진하여 건강한 피부와 면역력을 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.  2. 소화 촉진  예전부터 소화를 위해서 매실을 많이 먹었는데요. 매실은 소화를 촉진하여 소화에 도움을 줍니다. 이는 풍부한 식이섬유의 덕분인데요. 소화를 원활히 함으로써 소화 불량과 변비를 예방하는데 강점이 있다고 합니다. 소화에는.. 2024. 4. 26.

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